根据你的症状和舌苔情况，初步判断你可能患有脾虚痰湿和肾虚，导致出虚汗。建议你采取一些生活方式的调整和中药治疗。首先，保持良好的作息习惯，避免过度劳累和熬夜。其次，饮食上要清淡，多吃易于消化的食物，少吃油腻和辛辣的食物。最后，根据你的具体情况，我会开具相应的中药方。请注意，在服用中药期间，避免食用生冷、油腻和刺激性食物，多喝水，保持心情舒畅。