根据你的描述和症状，初步判断可能是腰背部筋膜炎或腰肌劳损引起的疼痛。我们已经为你开具了处方，待药师审核通过后，你可以预约购药。同时，建议你平日注意休息及保暖，避免长时间一个姿势久坐、受凉、劳累、姿势不良等诱因。可以通过局部热敷、按摩、艾灸、针灸、推拿等理疗方式来缓解疼痛。保持心情舒畅，饮食规律，避免暴饮暴食，多吃蔬菜水果，尽量避免食用辛辣刺激、油腻、炙烤等食物，避免饮酒。保持规律的作息，不熬夜，注意劳逸结合。