根据检查结果，创伤性关节炎、踝关节韧带损伤和骨质增生可能是导致您疼痛的原因。建议使用踝关节支具固定3周，并口服消炎止痛药物如塞来昔布和外用扶他林软膏。如果3周后仍无好转，可能需要考虑手术治疗。手术后需要康复锻炼，暂不建议运动。同时，注意日常生活中的保护和预防措施，避免再次受伤。