建议：青春期的孩子头晕和腿抽筋可能是缺铁和缺钙的表现。可以适量补充铁剂和钙剂，如右旋糖酐铁和碳酸钙等。在补充之前，建议先去医院做相关检查并咨询医生或营养师的建议。同时，保持均衡饮食和良好的生活习惯也很重要。注意事项：补充营养素时要按照医生建议的用法用量进行，不可过量。此外，如果孩子有特殊疾病或食物、药物过敏史，一定要告知医生。