建议就医诊断并遵医嘱治疗。考虑到您的脱发情况较为严重且持续多年，建议您尽快就医进行详细的诊断和治疗。医生会根据您的具体情况制定个性化的治疗方案。同时，注意调整生活习惯和饮食，保持愉快心情和充足的睡眠也对改善脱发有很大帮助。药物治疗方面，可以尝试非那雄胺、二硫化硒洗剂和米诺地尔等药物。但请注意，药物治疗需在医生指导下进行，遵循医生的建议使用。如有不适或疑问，请及时咨询医生。同时注意保持头皮清洁和健康，避免过度摩擦和刺激头皮。