判断：患者正处于更年期综合症阶段，其症状包括失眠、疲乏、脚心热和情绪波动。通过运动和生活方式的调整，症状已有所缓解。

治疗建议：更年期综合症是女性常见的生理现象，多数症状会逐渐自行缓解。目前建议保持健康的生活方式，包括规律作息、适当运动、保持良好的心态。如有需要，可在医生建议下使用适当的药物治疗。

生活建议：除了以上治疗建议，患者还应注意饮食调整，少油少盐。定期健康体检以了解身体状况。保持良好的人际关系，避免过度劳累。