根据你的描述和检查结果，臀肌挛缩是最可能的诊断。这种情况下，神经并没有直接受损，但肌肉的炎症可能会刺激周围的神经，导致疼痛和无力感。治疗上，建议你进行理疗和康复锻炼，例如游泳和骑单车等运动，可以帮助恢复臀部肌肉的力量。同时，避免久坐和不良的生活习惯也很重要。对于用药，扶他林可以用来缓解疼痛，使用后进行热敷可以促进药物吸收。生活上，建议你调整心态，积极面对疾病，保持良好的生活习惯和规律的运动。