建议：腰椎间盘脱出可考虑微创手术或融合手术。微创手术恢复快但可能复发，融合手术较稳定但费用较高。术前需提前一周住院进行术前检查及手术排队。术后恢复期需注意休息和饮食营养。避免剧烈运动和过度劳累。注意：融合手术难度不大，但术后可能会有疼痛后遗症。费用较高，需提前预约专家及办理住院手续。