根据症状，可能是由于肌肉拉伤或筋膜损伤引起的肩胛骨疼痛。建议进行肩部X光检查以排除其他可能性。可以采取冷敷缓解疼痛，并避免剧烈运动。在确诊后，可能需要使用非甾体消炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症。同时，拔罐也可能有助于缓解疼痛，但请在专业医生的指导下进行。