乳腺堵塞和硬块可能是由于乳房受压导致的。建议调整哺乳姿势，避免乳房受压。可以用温水毛巾敷乳房，轻轻按摩硬块周围，帮助乳汁流动。注意挤奶时不要只挤压乳头，要包括乳晕部分。揉搓硬块时可能会有些疼痛，但这是正常的。如果疼痛难忍，请停止揉搓。硬块通常可以逐渐揉开。目前可行的方法就是这个。热敷时可以坐着或躺着，手法要平。