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如何缓解失眠和改善代谢?

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我经常难以入睡,需要半个小时以上才能睡着,偶尔还会感到疲劳和情绪低落,想知道这是什么原因?患者女性26岁
就诊科室: 神经内科
医生建议
根据你的症状,可能是由于压力或其他生活方式因素引起的失眠。建议你尝试一些放松技巧,如深呼吸或冥想,并保持规律的睡眠时间。对于代谢问题,甲钴胺片可以帮助改善神经系统功能和红细胞生成,但是否能改善代谢还需要进一步研究。至于判断是否缺乏维生素,最好通过血液测试来确定。
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患者
我经常很难入睡,需要半个小时以上才能睡着,有时候还会感到疲劳和情绪低落。请问这是什么原因?我也想知道缺乏维生素会有什么表现?
医生
你的症状可能是由于压力或其他生活方式因素引起的。建议你尝试一些放松技巧,如深呼吸或冥想,并保持规律的睡眠时间。对于维生素缺乏,表现因人而异,但通常包括疲劳、皮肤问题和免疫系统受损等。
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