根据你的体检结果，血脂异常、脂蛋白a增高和甘油三酯升高是主要问题。首先，需要通过控制饮食和适当运动来降低血脂水平。少吃高脂肪、高胆固醇的食物，多吃富含粗纤维的绿叶蔬菜和低脂肪的鱼类、瘦肉等。同时，选择适合自己的运动方式，帮助肠道的消化吸收和改善血液循环，提高身体免疫力。另外，严格控制饮食、体重，监测血压、血糖，忌烟，适当运动也是非常重要的。