根据你的描述，初步判断你可能患有轻度抑郁障碍。建议你尽快进行专业的诊断和治疗。治疗方法包括心理咨询和抗抑郁药物治疗。同时，保持良好的生活习惯也非常重要，例如，规律作息、均衡饮食、适量运动等。请记住，抑郁症是可以治愈的，及时治疗和自我调节将有助于你的康复。