根据描述，可能是踝关节扭伤，需要充分休息和正确的治疗。建议佩戴踝关节行走支具，避免户外活动和长时间行走。可以使用氟比洛芬凝胶贴或云南白药膏药贴来缓解疼痛，必要时口服消炎镇痛药。如症状在3周后仍未明显改善，应进行踝关节磁共振检查以排除韧带损伤的可能性。请注意，以上建议仅供参考，具体治疗方案应由专业医生根据实际情况制定。