根据您的症状，初步判断为肾虚精亏，肾阳虚证。建议您放松心情，规律清淡饮食，多饮温水，避风寒，忌食辛辣刺激、海鲜类等食物，戒烟酒，保持良好的个人及环境卫生，均衡营养、充足休息，避免过度疲劳。适量运动，提高免疫力，保持心情舒缓。请注意用药前仔细查看药物说明书，注意药品的禁忌症及注意事项。如用药过程中出现任何不适或说明书中提及的不良反应，请立即停药，并及时去线下医院就诊。