焦虑引起的呼吸困难：如何缓解？-京东健康

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我最近一天内出现了无法自动呼吸的情况，每次闭眼就变成手动呼吸，导致喘不过气，浑身发热。请问这是什么原因？患者女性19岁

就诊科室：普通内科

医生建议

根据您的描述，可能是由于焦虑或紧张引起的呼吸困难。建议您尝试进行深呼吸练习，缓慢吸气，再慢慢呼出，帮助放松身体。同时，保持室内通风良好。如果症状持续，建议咨询心理科医生进行专业的放松训练。请注意，过度紧张和焦虑可能导致呼吸急促，需要及时处理。

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问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我最近一天内出现了无法自动呼吸的情况，每次闭眼就变成手动呼吸，导致喘不过气，浑身发热。

医生

这种情况可能是由于焦虑或紧张引起的。请问您是否有类似的情绪体验？

患者

是的，我有近期的生活压力和心理负担，导致焦虑和紧张。

医生

过度紧张和焦虑可能导致呼吸急促。建议您尝试进行深呼吸练习，缓慢吸气，再慢慢呼出，帮助放松身体。同时，保持室内通风良好。如果症状持续，建议咨询心理科医生进行专业的放松训练。

患者

我没有药物过敏史、慢性病史或近一周饮酒史。请问我该如何转移注意力？

医生

可以通过深呼吸或者放松训练来尝试缓解这种症状。另外，适当调整室内通风，保持空气流通也很重要。

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