根据你的描述和超声检查报告，乳腺增生可能是引起疼痛的原因之一。建议你在月经结束后的第7-10天再次进行超声检查，以便更准确地评估乳腺情况。同时，保持良好的生活习惯，避免过度紧张和压力，穿着合适的内衣，定期进行乳腺自我检查。如有需要，可以考虑使用一些中成药来缓解症状。