根据初步判断，患者可能是痰湿体质，改善方法包括增加中等强度的有氧运动、清淡饮食和保持心情舒畅。穴位按摩也是一种有效的自我调理方法，关键的穴位有足三里和丰隆穴。需要注意的是，改善痰湿体质需要长期坚持，不能一蹴而就。同时，建议患者到医院进行详细的检查和咨询，以便更好地制定个性化的治疗和生活建议。