如果你正在经历类似的焦虑感，首先要知道你并不孤单。焦虑症是一种常见的心理健康问题，可以通过心理治疗和药物治疗来改善。同时，保持健康的生活方式，例如规律的运动和良好的睡眠习惯，也可以帮助缓解焦虑症状。尝试学习一些放松技巧，建立一个支持系统，并避免过度使用社交媒体和新闻，这些信息可能会加剧你的焦虑感。记住，焦虑症是可以治疗的，寻求专业帮助是非常重要的。