根据检查结果，腰椎血管瘤和椎管囊肿可能是导致疼痛和活动受限的原因。首先，我们建议尝试保守治疗，包括物理治疗、针灸、按摩等方法。药物治疗方面，可能会使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症。请注意，任何药物的使用都应在医生的指导下进行。同时，建议您避免剧烈运动和重物提起，保持良好的姿势和生活习惯。定期复查也是非常重要的，以便及时调整治疗方案。