根据您的症状，初步判断可能是气阴两虚伴湿热证。建议您注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态。同时，合理饮食，多吃易消化的食物，少吃辛辣刺激性食物。可以考虑使用中成药如六味地黄丸、知柏地黄丸等进行调理，但请在医生指导下使用。平时多喝水，保持大便通畅也很重要。