对于月经规律的女性，排卵期通常在下次月经来潮前的14天左右。然而，个体差异较大，建议通过监测排卵来确定最佳受孕时间。从月经来潮的第10-12天（或第8-10天，取决于月经周期）开始监测排卵。同时，注意保持健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动和减少压力，以提高受孕几率。