根据你的描述和评估结果，你可能患有抑郁症和焦虑症。我建议你在医生的指导下进行药物治疗，并采取一些生活方式的调整，如规律作息、健康饮食和适当运动。同时，学习一些放松技巧，如深呼吸和冥想，也能帮助你缓解症状。请记住，抑郁焦虑是可以治疗的，希望你能早日恢复健康。