如果你经常感到疲劳和头痛，首先要注意保持良好的生活习惯，包括规律的作息和均衡的饮食。适当的锻炼和放松技巧也能帮助缓解压力和改善睡眠质量。然而，如果你的症状持续存在，可能需要进一步的检查来排除潜在的健康问题，如抑郁症或焦虑症。在这种情况下，药物治疗或其他治疗方式可能是必要的。请记住，任何治疗都应该在医生的指导下进行。