根据你的描述，很可能是紧张性头痛。这种头痛通常与压力和焦虑有关。我们可以尝试使用一些非处方药物来缓解症状。比如说，抗炎药和肌肉松弛剂都可以帮助减轻头痛。同时，保持良好的睡眠和饮食习惯，适当的运动和放松技巧也非常重要。