腰椎突出：护腰使用、日常保健与康复运动建议-京东健康

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腰椎突出：护腰使用、日常保健与康复运动建议

疾病详情

腰椎突出是一种常见的脊柱疾病，会导致腰部疼痛和不适。合理使用护腰器具、正确的日常保健和适当的康复运动可以有效缓解症状并促进康复。

就诊科室：

医生建议

建议患者避免长时间站立或坐着，注意保暖，睡硬板床，规律作息。同时，进行适当的康复运动可以帮助改善腰椎突出的情况。如有需要，患者可以向康复科的医生咨询相关的恢复性运动。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

请问您有什么需要咨询的医学问题？

医生

请问您有什么需要咨询的医学问题？

患者

护腰可以长期使用吗？

医生

护腰不宜长期使用，白天可以佩戴，晚上休息时需要取下来。

患者

我有腰椎3-5突出的情况。

医生

护腰有支撑作用，可以减轻身体对腰部的压力，防止外伤，并且有保暖的效果。

患者

平时应该如何保健？

医生

平时不要站得太久或坐得太久，注意保暖，睡硬板床，规律作息。做事的时候不要负重太厉害，起身要缓慢，防止扭伤腰。

患者

有没有恢复性的运动？

医生

是的，有一些恢复性的运动可以帮助改善腰椎突出的情况。您可以向康复科的医生咨询。

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就诊科室：中西医结合科

总交流次数：24

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胡振华

主治医师

歙县妇幼保健计划生育服务中心

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就诊科室：中医骨科

总交流次数：19

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就诊科室：中医内科

总交流次数：11

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健康解码专家

文章腰椎间盘突出和骨刺引起的腰腿疼，如何缓解？

我叫李明，今年35岁，是一名货车司机。从小我就知道，长时间的驾驶对身体的影响是巨大的。然而，直到去年，我才真正体会到这句话的含义。那天，我在路上开了整整12个小时，回到家后，腰部和腿部开始疼痛。起初，我以为只是疲劳所致，休息一晚上就好了。但是，第二天早上醒来时，疼痛不仅没有减轻，反而更加剧烈了。我试图站起来，但发现自己无法直腰，行走也变得困难。我知道这不是普通的疲劳，于是决定去医院检查。经过一系列的检查和诊断，医生告诉我，我患有腰椎间盘突出和骨刺，需要进行治疗。我开始了漫长的治疗过程。医生给我开了一些药物，包括盐酸乙哌立松片和洛索洛芬钠片，用于消炎止痛和松弛肌肉。同时，我还需要每天使用加热盐袋进行热敷理疗，缓解神经根水肿。虽然这些方法都有一定的效果，但我仍然感到疼痛和不适。在治疗的同时，我也开始关注自己的生活习惯。我意识到，长时间的驾驶和负重工作可能是导致我腰椎间盘突出和骨刺的主要原因。因此，我开始改变自己的工作方式，尽量减少长时间的驾驶和负重工作。同时，我也开始注意自己的坐姿和睡眠质量，避免受凉和过度劳累。经过几个月的治疗和生活方式的调整，我的疼痛逐渐减轻了。现在，我可以正常行走和工作了。虽然我知道这只是暂时的缓解，腰椎间盘突出和骨刺可能会再次发作，但我已经做好了准备。我会继续关注自己的身体状况，坚持做腰部的保健操和加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性。同时，我也会定期复查肝肾功能，确保长期使用药物不会对我的身体造成伤害。我想说的是，健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体状况，及时就医，避免延误病情。京东互联网医院是一个非常好的选择，他们的医生专业、服务周到，能够为我们提供最合适的治疗方案和健康指导。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家要珍惜自己的健康。

健康管理专家

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我叫李明，今年35岁，是一名IT工程师。去年十月份，我开始感到腰部疼痛，起初我并没有太在意，认为只是因为长时间坐着工作导致的。然而，随着时间的推移，疼痛逐渐加剧，甚至影响了我的日常生活和工作效率。我开始担心自己的健康状况，于是决定去医院做一次全面的检查。在医院，医生对我进行了一系列的检查和测试，包括X光、MRI等。最终，医生告诉我，我患有腰椎间盘突出和椎管狭窄。听到这个消息，我感到非常震惊和无助。作为一个年轻人，我从未想过自己会患上这样的疾病。医生建议我先进行保守治疗，包括服用药物、物理治疗和改变生活习惯等。我按照医生的建议进行了治疗，但效果并不明显。疼痛仍然存在，甚至有时候会影响我的睡眠和情绪。在一次偶然的机会中，我听说了京东互联网医院，决定尝试一下在线咨询。通过京东互联网医院的平台，我联系了一位骨科医生，详细描述了我的症状和治疗经历。医生非常耐心地听取了我的情况，并给出了专业的建议和治疗方案。医生告诉我，虽然手术是治疗腰椎间盘突出和椎管狭窄的有效方法，但并不是所有的患者都需要手术。对于像我这样症状不太严重的患者，保守治疗仍然是首选。医生还建议我进行一些针对性的锻炼和物理治疗，以加速康复过程。在医生的指导下，我开始了新的治疗计划。除了继续服用药物外，我还每天进行一些简单的腰部锻炼和物理治疗。同时，我也注意了自己的生活习惯，避免长时间坐着或站着，保持良好的坐姿和睡眠质量。经过几个月的治疗和自我管理，我的症状有了明显的改善。疼痛减轻了很多，甚至有时候我会忘记自己曾经患过这种疾病。虽然我知道这并不是完全的治愈，但我已经很满意了。毕竟，能够恢复正常的生活和工作状态，对我来说已经是最大的胜利。我想通过我的经历告诉大家，面对健康问题，我们不应该轻易放弃。即使是像腰椎间盘突出和椎管狭窄这样的疾病，也有很多有效的治疗方法。只要我们积极面对，采取正确的治疗和自我管理策略，就一定能够战胜疾病，重获健康和幸福的生活。

疾病解码者

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