根据您的描述，可能是肩膀肌腱炎引起的疼痛。这种情况通常与过度使用或重复性运动有关。建议您适当休息，避免过度劳累，并注意局部保暖，防止受凉。针对肩膀肌腱炎，推荐使用适合的红外线理疗贴。这种贴片可以帮助缓解疼痛和炎症。请注意查看商品详情和使用说明，确认无禁忌症后再使用。如症状无明显改善或加重，建议立即就医。平时要注意避免长时间保持同一姿势，适当活动肩膀，增强肌肉力量。同时，避免受凉和过度劳累，保持良好的生活习惯。