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男性健康:如何通过饮食改善性功能?

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我最近发现自己的性功能有所下降,想知道是否可以通过饮食来改善?
就诊科室: 中医内科
医生建议
对于性功能障碍,首先需要保持均衡的饮食,多摄入富含锌、维生素E和B族维生素的食物。同时,适量摄入一些被认为有助于性功能的食物,如黑巧克力、西红柿和大蒜。使用西地那非等PDE5抑制剂可以增加血流量,帮助男性更容易获得和维持勃起,但应先咨询医生。定期进行适度的运动、减少压力和焦虑、保持良好的睡眠质量也是非常重要的。
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患者
我最近发现自己的性功能有所下降,想知道是否可以通过饮食来改善?
医生
性功能下降可能与多种因素有关,包括生活习惯、心理状态和身体健康。饮食调理可以在一定程度上帮助改善。首先,需要保持均衡的饮食,多摄入富含锌、维生素E和B族维生素的食物,如海鲜、坚果和全谷类食品。其次,适量摄入一些被认为有助于性功能的食物,如黑巧克力、西红柿和大蒜。最后,避免过度摄入酒精和咖啡因,因为它们可能会对性功能产生负面影响。
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