首先，生活不规律可能会导致一些不适，但不一定是特定的疾病。通过合理的营养补充和生活方式的调整，可以有效地改善健康状况。例如，护肝和叶黄素等营养补充剂可以帮助维持身体的正常功能。同时，建议你尽量保持规律的作息时间，避免过度劳累和不良的饮食习惯。