对于3岁的儿童，正常饮食中已经包含了足够的叶黄素，不需要额外补充。改善生活习惯，如减少看电视和使用电子设备的时间，增加户外活动，保持良好的睡眠和饮食习惯，可以帮助孩子保护视力。如果决定补充叶黄素，需要选择适合4岁以上儿童的产品。