咖啡与运动：科学饮用指南-京东健康

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咖啡与运动：科学饮用指南

疾病详情

我想知道咖啡对运动的影响，以及如何正确地饮用咖啡？

就诊科室：中医内科

医生建议

根据研究，适量的咖啡因可以在短期高强度运动中起到一定的辅助作用。建议在运动前或运动后饮用咖啡，具体时间取决于个人体质和喜好。冲泡咖啡时，应按照正确的方法进行，以免影响咖啡因的吸收和效果。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我想了解一下，咖啡对运动有影响吗？

医生

咖啡因可以提高警觉性和代谢率，对于短期高强度运动可能有积极作用。

患者

那我在什么时候喝咖啡比较好呢？

医生

咖啡在运动前或运动后都可以饮用，具体取决于个人的喜好和身体反应。

患者

请问，如何正确地冲泡咖啡？

医生

可以将180ml的冰、热水或牛奶倒入杯中，然后加入咖啡冻干粉，最后搅拌均匀即可。

相关问诊

患者询问咖啡的护理功效和减肥效果，并分享了自己三天内喝咖啡瘦2.5斤的经历，希望了解这种方法是否可行和安全。

就诊科室：中医内科

总交流次数：34

医生建议：咖啡可以作为提神醒脑的辅助手段，但其减肥效果需要通过合理的饮食和运动来实现。建议患者增加粗粮的摄入，控制总体热量摄入，避免过度依赖咖啡或其他单一方法进行减肥。同时，注意监测体重变化和身体状况，确保健康减肥。

喝咖啡后出现心跳加速、左胳膊麻，伴有失眠，询问是否需要就诊。

就诊科室：中医内科

总交流次数：21

医生建议：心跳加速可能与咖啡因过量摄入有关，建议减少咖啡因摄入，注意休息。若症状持续或加重，需及时就医。生活上，保持良好的作息习惯，避免熬夜，适当进行身体锻炼，增强体质。

张作臻

主治医师

威海市中医院

孩子从小吃某些食物后会出现呕吐，疑似过敏，需进一步确认。患者男性5岁

就诊科室：中医内科

总交流次数：39

医生建议：咖啡因过敏可能引起消化系统症状，避免使用含咖啡因的食物和药物。建议调整饮食，观察症状变化，必要时咨询专业医生。生活上，注意营养均衡，增强体质，重点关注过敏源避免。

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