根据您的描述，可能存在多种导致足跟痛的因素，包括腱膜炎症、跟骨脂肪垫萎缩、外伤、痛风等。建议您尽快就医，进行详细检查以确定具体原因。治疗方法因人而异，可能包括物理治疗、药物治疗和手术治疗。在日常生活中，避免长时间站立或走路，适当休息并进行足部按摩可以帮助缓解疼痛。药物治疗需要根据具体病因来选择合适的药物，例如非甾体抗炎药（NSAIDs）或皮质类固醇。请务必在医生的指导下使用任何药物。