对于失眠问题，酸枣仁有很好的效果。每天晚饭后服用一袋即可。通常情况下，两三天就会有明显的改善。至于是否需要长期服用，建议在失眠症状消失后再服用一周左右。同时，注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，适当进行放松和休息。