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鱼油和DHA的使用指南:从婴儿到成人

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我想了解鱼油和DHA的区别和使用方法,尤其是对于不同年龄段的用法用量,以及它们是否能帮助我在即将到来的考试中增强记忆力。
就诊科室: 中医内科
医生建议
鱼油和DHA都是对大脑和视力有益的营养素。鱼油主要含有Omega-3脂肪酸,包括EPA和DHA,适合从28天以上的宝宝到成人各个年龄段使用。DHA则是专门针对大脑和视力发育的营养素,适合婴幼儿使用。对于即将考试的成年人,鱼油可以帮助增强记忆力和保护视力,但也要注意放松心情和保持良好的休息状态。
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患者
我想了解一下鱼油和DHA的区别,以及它们对不同年龄段的使用方法和用量。
医生
鱼油和DHA都是对大脑和视力有益的营养素。鱼油主要含有Omega-3脂肪酸,包括EPA和DHA,而DHA是Omega-3脂肪酸的一种。对于婴儿来说,28天以上的宝宝可以开始服用鱼油;7~12个月的宝宝每次服用一粒,快两岁的宝宝每次服用两粒;9岁以上的孩子和成人每日服用四粒。同时,D3也需要继续补充。
患者
那对于近期要考试的成年人来说,鱼油是否有助于增强记忆力?
医生
是的,鱼油对成年人也有益处,尤其是在增强记忆力和保护视力方面。对于即将考试的人群,除了服用鱼油外,也要注意放松心情和保持良好的休息状态。
患者
请问一下,儿童鳕鱼油和婴幼儿DHA是不是一样的?
医生
不一样。儿童鳕鱼油主要是用来补充维生素A和维生素D,而婴幼儿DHA则是专门针对大脑和视力发育的营养素。
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