当前位置:

京东健康 >

胰岛素抵抗改善方法

疾病详情
血糖高,体重控制不住,想了解如何改善胰岛素抵抗。患者女性29岁
就诊科室: 营养科
医生建议
胰岛素抵抗可能是由于体重控制不住和血糖高引起的,可以通过饮食和运动来改善。建议增加蔬菜、全谷类和健康脂肪的摄入,减少高糖、高脂肪和高盐的食物。同时,进行有氧运动和力量训练,每周至少150分钟有氧运动和2天力量训练。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
您好,医生。我想问下,胰岛素抵抗如何改善?
医生
您好!胰岛素抵抗是指身体对胰岛素的敏感性下降,这可能是由于多种原因造成的。首先,我们需要了解您是否有糖尿病家族史,以及您的生活方式。
患者
我平时饮食比较规律,但体重一直控制不住,最近血糖也有点高。
医生
体重控制对血糖管理很重要。您是否有尝试过运动来控制体重?另外,胰岛素抵抗可以通过饮食和运动来改善。
患者
我最近开始尝试运动,但不知道应该吃什么食物来帮助改善胰岛素抵抗。
医生
建议您增加蔬菜、全谷类和富含健康脂肪的食物,减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。同时,保持饮食的规律性也很重要。
患者
那运动方面有什么建议吗?
医生
运动建议包括有氧运动和力量训练。有氧运动如快走、游泳或骑自行车,每周至少150分钟。力量训练每周至少2天。
患者
明白了,谢谢医生!
医生
不客气,如果您还有其他问题,随时可以问我。保持健康的生活方式对控制血糖和改善胰岛素抵抗都很重要。祝您健康!
相关文章

文章 24岁,空腹血糖高,能否治愈?

24岁的我,曾经以为自己还年轻,身体健康,直到那次体检结果出来,我的世界被打破了。空腹血糖高,医生说我得了糖尿病。这个消息像一颗炸弹,炸毁了我原本平静的生活。 我记得那天我在网上搜索“糖尿病肾虚怎么治”,希望能找到一些有效的治疗方法。然后我就找到了京东互联网医院,决定在线咨询一位医生。 医生问了我很多问题,包括我的空腹血糖值、糖化血红蛋白、胰岛素水平等等。我一一回答,心中充满了焦虑和恐惧。医生告诉我,根据我的数据,可以确诊为糖尿病了。我问他能否治愈,他说不能,但可以控制住病情,延缓并发症的发生。 我感到非常失望和沮丧,毕竟我才24岁,怎么可能一辈子都要吃药打针呢?医生安慰我说,虽然不能完全治愈,但只要控制好血糖,生活质量可以和正常人一样。同时,他也提醒我要注意饮食和运动,保持良好的生活习惯。 我问医生我这种情况是不是胰岛素抵抗,他说从我的数据来看,不能确定。然后我又问他我得糖尿病有多久了,他说从糖化血红蛋白的值来看,时间应该不短了,但具体多长时间,没法说的。 我还问医生我能不能继续打新冠疫苗第二针,他说只要空腹血糖在13.6以下就可以打的。然后他又看了我的血糖控制表,告诉我我的血糖控制得很好,应该继续保持下去。 最后,医生给我开了每天3次二甲双胍和阿卡波糖,每晚10单位的德谷胰岛素。虽然有时候我感觉血糖有点低了,但我还是坚持服药。同时,我也开始注意饮食和运动,尽量让自己的生活方式更健康一些。 在这个过程中,我也学到了很多关于糖尿病的知识,知道了如何正确地测量血糖,如何调整饮食和运动,如何应对低血糖等等。虽然一开始我很难接受这个事实,但现在我已经慢慢适应了这种生活方式。 我想说,糖尿病并不可怕,只要我们控制好血糖,保持良好的生活习惯,就可以过上正常的生活。同时,我也想感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业和耐心,帮助我度过了这个难关。最后,我想问大家,你们会选择线上看病吗?我觉得很方便!

健康驿站

13 人阅读
查看详情

文章 多囊卵巢和胰岛素抵抗的治疗建议

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我庆祝生日。可我却无心享受这美好的一天,因为我知道,我的身体正在经历一场无声的战争。 多囊卵巢综合征和胰岛素抵抗,这两个词汇就像一把利剑,深深地刺入我的心脏。从那一刻起,我开始了漫长而艰难的治疗之路。 我第一次来到京东互联网医院,心中充满了疑虑和不安。可当我遇见那位医生时,一切都变了。她的专业知识和温暖的笑容,让我感到无比的安心和信任。 她详细询问了我的病情,认真分析了我的检查报告,并开具了达因35和二甲双胍的处方。这些药物成为了我日常生活中不可或缺的一部分,帮助我控制病情,恢复健康。 在治疗过程中,我遇到了许多挑战和困难。有时候,我会感到疲惫和沮丧,甚至想放弃。但每当我看到医生的信息,听到她的鼓励和建议,我就重新找回了信心和勇气。 现在,我的病情已经得到了很好的控制。我不再为多囊卵巢综合征和胰岛素抵抗而担忧和恐惧。我知道,只要我坚持治疗,保持良好的生活习惯,我就能战胜这场疾病。 我想对所有正在经历类似困扰的人说,别放弃,别害怕。寻求专业的医疗帮助,坚持治疗,你一定可以战胜疾病,重获健康和幸福。 最后,我想感谢京东互联网医院和那位医生。他们的专业知识和无私的关爱,让我重新找回了生活的希望和美好。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

生命之光传递者

19 人阅读
查看详情

文章 我有胰岛素抵抗和多囊卵巢综合征,能否使用利拉鲁肽?

我叫小芳,今年28岁,身高165cm,体重却已经达到了80kg。从小到大,我一直被称为“胖子”,但我从未在意过。直到有一天,我被诊断出患有胰岛素抵抗和多囊卵巢综合征(PCOS),这两种疾病都与肥胖有关联。医生告诉我,如果不及时控制,可能会引发一系列严重的健康问题,包括糖尿病、心血管疾病等。 我开始尝试各种减肥方法,包括节食、运动、甚至是吃减肥药,但效果都不是很理想。直到我听说了利拉鲁肽,这是一种新型的减肥药物,据说可以有效地控制体重并改善胰岛素抵抗。我迫不及待地想试一试,于是上网搜索相关信息,发现京东互联网医院提供在线问诊服务,决定尝试一下。 我登录了京东互联网医院的网站,选择了中医内科曹医生进行在线咨询。曹医生非常专业,首先询问了我的病史和目前的用药情况。我告诉他我正在服用二甲双胍来控制血糖,并且有PCOS的诊断。曹医生建议我先把二甲双胍的剂量吃到位,并且加强锻炼,才能考虑使用利拉鲁肽。他解释说,利拉鲁肽虽然可以帮助减肥,但对于PCOS患者来说,首选的治疗方法仍然是二甲双胍和达英35等药物,目的是调整激素水平和改善胰岛素抵抗。 我有些失望,但也理解曹医生的建议。毕竟,健康无小事,不能只追求快速减肥而忽视了长期的健康风险。曹医生还提醒我,利拉鲁肽并非适合所有人,需要根据个体情况来决定是否使用。他问我是否有严重的药物过敏史或不良反应,近期肝肾功能是否正常,是否有慢性疾病等问题。我回答说都没有,曹医生便开具了二甲双胍的处方,并告诉我如果需要,可以再次在线咨询他。 我按照曹医生的建议,开始认真服用二甲双胍,并且加强了锻炼。几个月后,我再次进行了体检,发现血糖和激素水平都有所改善,体重也减轻了一些。虽然还没有达到理想的体重,但我已经感到非常满意。同时,我也意识到,健康管理是一个长期的过程,不能只依赖药物或短期的减肥计划,而是需要从生活方式、饮食习惯等多方面入手,才能真正做到健康减肥。 在这个过程中,京东互联网医院的在线问诊服务给了我很大的帮助。通过与专业的医生进行交流,我不仅了解了更多关于PCOS和胰岛素抵抗的知识,还得到了个性化的治疗建议。这种便捷、实用的医疗服务,真的让人感到非常方便和放心。

医疗科普小站

30 人阅读
查看详情
快速问医生
推荐医生
刘文娟

主治医师

内分泌科

三甲
复旦大学附属华山医院
专业擅长:擅长糖尿病及并发症、甲状腺结节、甲状腺功能异常、继发性高血压、垂体瘤、颅咽管瘤等内分泌疾病。
好评率:100% 接诊量:215
徐萍

主任医师

内分泌科

三甲
江苏大学附属医院
糖尿病足病(15例) 病毒感染(11例)
专业擅长:糖尿病、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病等内分泌代谢性疾病的综合诊治。
好评率:99% 接诊量:5281
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(7例) 高血压(2例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:8790
健康小工具