颈椎酸痛如何处理及预防方法-京东健康

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颈椎酸痛，想了解如何处理及预防。患者男性16岁

就诊科室：骨科

医生建议

颈椎酸痛可能是由于颈部肌肉疲劳引起，建议进行颈部肌肉练习，如双手交叉抱头对抗运动，并服用非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片或胶囊缓解疼痛。平时应保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头，适当进行颈部肌肉拉伸和放松。

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患者

医生您好，我最近颈椎有点酸痛，不知道该怎么办？

医生

您好，颈椎酸痛可能是由于颈部肌肉疲劳引起的。建议您做一些颈部肌肉练习，比如双手交叉抱在脑后向前推脑袋，同时头部向后用力，做对抗运动。

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左脚膝盖扭伤后肿痛，想了解用药建议。患者男性46岁

就诊科室：骨科

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医生建议：膝关节扭伤可能伴随炎症，建议使用舒筋活血片、脉血康胶囊等消炎药，并配合通络祛痛膏和云南白药喷雾剂。需休息静养，制动3-4周，避免剧烈运动。用药期间如有不适，请及时就医。

马建国

主任医师

东宁市第一人民医院

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患者因滑雪后膝关节扭伤，伴随小腿和大腿疼痛，可能存在腰椎间盘突出和膝盖肿块问题，需要进行核磁共振和彩超检查。

就诊科室：骨科

总交流次数：23

医生建议：建议患者在家休息，避免活动，服用活血化瘀药，并尽快到医院进行核磁共振和彩超检查，必要时进行手术切除。

马建国

主任医师

东宁市第一人民医院

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我早上起床后背部中间脊椎位置酸疼，起床后不适消失，CT显示颈椎和腰椎间盘轻微突出，想知道这是什么问题，如何治疗和恢复？患者男性25岁

就诊科室：骨科

总交流次数：34

医生建议：你的症状可能是由于长时间坐着、单一姿势、受凉等引起的棘上韧带炎或背部筋膜炎。在家中可以进行局部热敷、按摩和使用烤电机来缓解疼痛。同时，注意工作间隙活动身体，避免长时间保持同一姿势。药物方面，塞来昔布胶囊和膏药可以帮助缓解疼痛。

马建国

主任医师

东宁市第一人民医院

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文章腰背肌功能练习方法

腰背肌练习方法做小燕飞动作，趴在床上，双手背在身后，头胸一起向上抬，腰部不动，双腿和脚一起同时向上抬，呈反弓状，抬起后坚持几秒钟后放下，再这么做，每天坚持两次，早上起床前做，晚间睡觉时做，当然白天多做更好。这样练习1个月，腰部就不会疼痛了。坚持每天，每月每年最好。更简单的方法是白天站立时双手背在身后，抬起脚后跟，腰部向前一下一下的运动，也可以，也是锻炼腰背肌。

马建国

主任医师

东宁市第一人民医院

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接诊医生

马建国

主任医师

骨科

东宁市第一人民医院

骨折(25例) 腰痛(11例)

专业擅长：骨科常见病以及多发病，对关节疾病微创手术治疗。

好评率：99% 接诊量：2.6万

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