根据您的描述，可能是肋软骨损伤引起的胸腔疼痛。电烤灯治疗是有效的，选择时主要考虑舒适度和安全性。两种类型的电烤灯都可用，且无需预热。除了电烤灯，物理治疗、按摩和适当休息也能缓解疼痛。生活中，保持良好的体姿，避免剧烈运动和重物提起，合理安排工作和休息，多摄入富含钙质和维生素D的食物，以促进骨骼健康。