产后恢复是非常重要的，特别是对于新妈妈来说。对于顺产的产妇，通常在生完孩子3天后开始使用相关产品；而剖腹产的产妇则可以立即使用。使用时间不分睡觉前后，但使用的具体时长和方法需要根据个体情况来定，建议向主管医生咨询。同时，合理的生活习惯和饮食也对产后恢复有很大帮助。