孕妇DHA补充和鱼类摄入的正确方法-京东健康

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26岁孕妇，五个月，询问DHA补充时间和鱼类摄入方法，希望获得专业建议。

就诊科室：中医内科

医生建议

孕期DHA补充随餐即可，鱼类摄入每周2~3次，手掌心大小的一块约100克。选择低汞含量的鱼类，如凤尾鱼、青花鱼、黑鲈鱼等，避免高汞含量的鱼类。注意食用新鲜、清洁的海产品，并在家里温度高时将DHA放入冰箱冷藏。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我26岁，怀孕五个月，想知道DHA什么时候吃最好？

医生

孕妇在任何时间都可以补充DHA，但最好随餐服用。请问你是否对海产品过敏？

患者

没有过敏。

医生

那就很好。孕期适当的鱼类摄入对胎儿的神经系统和视力发育有益。每周2~3次的鱼类摄入是推荐的，手掌心大小的一块约100克即可。

患者

我已经买了DHA，想了解更多关于鱼类选择的信息。

医生

避免选择国王鲭、马鲛、枪鱼等高汞含量的鱼类。可以选择凤尾鱼、青花鱼、黑鲈鱼等低汞含量的鱼类。同时，注意食用新鲜、清洁的海产品。

患者

如果家里温度高，DHA可以放冰箱冷藏吗？

医生

是的，DHA可以放到冰箱冷藏以保持其新鲜度和稳定性。

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