根据你的描述，初步判断可能是龈炎引起的。龈炎是由于牙菌斑和牙石的刺激导致牙龈发炎，进而引起出血。建议你保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙和使用牙线。同时，避免过度劳累和保证充足的睡眠。可以使用一些非处方的口腔消炎药物，例如氯己定、甲硝唑等来缓解症状。请注意按照说明书正确使用，并在使用过程中观察是否有不良反应。