孕期的营养补充需要根据个人情况来定，不是必须的。即使选择补充，也要注意可能的特异性反应，如胀气。此外，孕期的水肿和胀气等症状是正常的生理现象，产后会恢复。生活中可以适当控制饮食，多做一些轻度的运动来缓解这些不适。