医生建议：对于耳鸣，首先需要明确病因，可能是由于噪声暴露、耳部感染、血液循环问题等引起的。治疗方法包括药物治疗、使用白噪音机、耳塞等设备、保持良好的生活习惯、尝试针灸、按摩等传统疗法。需要注意的是，任何治疗方法都需要在医生的指导下进行。同时，避免长时间暴露在高分贝环境中，保持心情愉快，定期进行耳部检查也非常重要。

医生建议：对于长期需要佩戴耳塞的人群，正确选择和使用耳塞是非常重要的。首先，选择合适的耳塞，既能有效隔音，又不会对耳朵造成压迫或刺激。其次，定期清洁耳塞和耳朵，避免细菌滋生和耳垢堵塞。最后，如果在佩戴耳塞后出现不适感，应及时取下耳塞并休息一段时间。如有需要，欢迎随时向我们咨询。

医生建议：耳鸣可能由耳塞硬质引起，建议更换柔软耳塞并保持耳朵清洁。如症状未改善，请及时就医。生活上注意避免噪音，保持良好的作息习惯，生活建议对缓解症状有帮助。