对于腰椎疼痛，首先需要明确病因，可能是筋膜炎等。超声波理疗仪是较好的选择，具有更强的穿透力和去除体内湿气的功效。16岁以下的青少年应在医生指导下使用，使用时长建议30分钟左右。操作前请确保清洁和安全，详细操作方法可参考说明书或视频教程。