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纠正坐姿不正和驼背的方法及注意事项

疾病详情
55岁退休女教师因长期伏案工作导致背部驼,想知道如何纠正和缓解肌肉痉挛?
就诊科室: 中医骨科
医生建议
对于驼背坐姿不正引起的背部疼痛和肌肉紧张,建议使用专门的矫正器具或进行五点挺腰飞燕动作锻炼来改善生理弧度变直和缓解症状。同时,注意保持良好的坐姿习惯,避免长时间伏案工作。
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患者
我是55岁的退休女教师,长期伏案工作导致背部驼,想知道有没有什么方法可以纠正?
医生
驼背和坐姿不正可能会引起背部疼痛和肌肉紧张,需要及时纠正。可以使用专门的矫正器具,但要注意不能太紧,以免影响血液循环。同时,五点挺腰飞燕动作锻炼也是一种有效的方法。
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