老年人骨质疏松和低钙的营养补充-京东健康

疾病详情

62岁老年人询问如何通过营养补充改善骨质疏松和低钙血症，担心副作用和是否需要定期检查。

就诊科室：中医内科

医生建议

老年人应注意补充维生素D以预防和治疗骨质疏松和低钙血症。每天一粒的维生素D补充是安全的，但需要定期检查血钙水平。合理的饮食和运动习惯同样重要，例如增加富含钙的食物摄入和进行适当的户外活动。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我今年62岁，最近感觉身体不太舒服，想咨询一下关于骨质疏松和低钙血症的营养补充问题。

医生

您好，首先要明确的是，骨质疏松和低钙血症在老年人中较为常见。补充维生素D可以帮助强健骨骼，促进钙吸收。

患者

那我应该如何补充维生素D呢？每天需要多少？

医生

一般来说，老年人每天可以补充一粒维生素D，早餐随餐或餐后服用即可。同时，适当增加富含钙的食物摄入也很重要。

患者

我平时吃的食物中是否已经包含了足够的维生素D和钙？

医生

日常饮食中维生素D和钙的含量可能不足以满足老年人的需求，特别是对于那些缺乏阳光照射的人群。因此，额外的营养补充是必要的。

患者

我担心长期补充维生素D会有副作用，是否需要定期检查？

医生

是的，长期补充维生素D需要定期监测血钙水平，以避免过量摄入引起的健康问题。同时，合理的运动和日常生活习惯也能帮助改善骨质疏松和低钙血症的状况。

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