对于宝宝的鼻塞和呼吸困难，首先需要排除可能的过敏原和环境污染。然后，通过改善生活环境和保持鼻腔清洁来缓解症状。具体来说，包括保持室内空气清新、使用生理盐水滴鼻或轻柔地清洁宝宝的鼻腔、定期更换宝宝的床上用品和玩具等。如果症状持续或加重，建议及时就医。