根据您的症状，可能是由于压力和睡眠不足引起的头痛和恶心。建议您调整生活习惯，保持良好的作息和饮食习惯，避免过度劳累。同时，可以尝试一些非处方药物来缓解症状，但请务必在使用前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。在用药期间，建议您清淡饮食，忌辛辣、刺激、生冷、油腻性食物，多喝温水。同时，保持良好的心态，适当进行放松和休息，例如散步、听音乐等。