青少年增高营养建议与骨龄检查-京东健康

疾病详情

医生您好，我是一名营养师，想咨询一下如何增高，因为我身高比较矮。

就诊科室：营养科

医生建议

增高可以通过均衡饮食、增加营养、多运动和适量摄入赖氨酸来实现。建议去医院进行骨龄检查，以了解骨骼生长情况。在饮食中注意增加富含赖氨酸的食物，如肉类、鱼类和乳制品，必要时可以考虑补充赖氨酸。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

医生您好，我是一名营养师，想咨询一下如何增高。

医生

你好，很高兴为你提供帮助。请问你是男生还是女生？

患者

我是男生。

医生

去医院拍过骨龄片子吗？

患者

没有。

医生

建议你先去医院拍片子，检查一下骨骼的生长情况，这样才能确定你能长多高。

患者

那怎么样才能长高呢？

医生

平时饮食上要均衡合理搭配，多增加营养，多喝牛奶，多运动，再搭配赖氨酸就可以有助于长高。

患者

那需要吃赖氨酸补充剂吗？

医生

赖氨酸可以通过食物摄入，如肉类、鱼类和乳制品，如果饮食中摄入不足，可以考虑补充剂。

患者

好的，谢谢医生。

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