根据您的描述，可能是体内湿气过重所致，属于湿气重的范畴。建议您每天泡脚20分钟，并且可以尝试用中药进行调理。通常需要泡脚几个月才能明显减轻湿气。除了泡脚，中药调理也是一种有效的方法。您可以选择适合自己的中药方剂进行调理。在这个情况下，中药的效果可能会更好。因为中药可以根据个人体质进行调配，更加精准地针对您的湿气问题。同时，注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和不良的饮食习惯，多进行户外活动，增强体质。