医生建议：孕期贫血和维生素B12缺乏是常见问题，需要通过饮食和适当的补充来改善情况。对于贫血，可以增加富含铁的食物摄入，如红肉、绿叶蔬菜等。同时，补充铁剂也是有效的方法。对于维生素B12缺乏，主要是通过食物或口服补充来解决。需要注意的是，补充剂的选择和用量应该在医生指导下进行。另外，孕期还需要注意休息、避免劳累等，以保证母婴健康。

医生建议：孕妇缺乏维生素B12可能会影响胎儿的神经系统发育。虽然维生素B12片在孕妇和哺乳期妇女中的安全性尚未明确，但如果医生建议使用，通常是安全的。请务必在用药前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。同时，保持均衡的饮食，多摄入富含维生素B12的食物，如肉类、鱼类、蛋类和奶制品。如有任何不适，应及时就诊。

医生建议：根据您的描述，可能存在维生素B12缺乏和神经系统问题。建议您检查维生素B12水平并适当补充。同时，注意手部的姿势和活动，避免长时间保持同一姿势；保证均衡的饮食，多摄入富含维生素B12、维生素E和Omega-3脂肪酸的食物。这些措施可以帮助改善神经系统功能，缓解手抖，促进头发健康生长，减少脱发和白头发。